Life Log マジですか? 寝だめはダメ?
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[日記] マジですか? 寝だめはダメ?
普段の寝不足、休日に補えません…

えぇ~、そんなこと言われても…

休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いそうです。
平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連しているそうですが、これじゃダブルでダメですね…

「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要」

これ難しいですよ…実際のところ。

この時代、景気が回復したと言われても仕事で人は削られているわけで、一人一人の仕事の量って増えてる。
だから当然平日なんて帰りが遅い人って多くないですか?
それを休日まで同じくらいの時間にせよと言われても…寝不足よりいいんですかね、これって?










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